「イン&インエラシコ」「インサイドダブルタッチ」「エラシコ簡易型」について、試合での使い分け方と練習方法を詳しく解説しますね。
⚽ 試合での使い分け方
1. イン&インエラシコ
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使う場面
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サイドから中へ切り込みたいとき。
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相手DFが縦を切ってきていて、「外に行けない状況」で有効。
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メリット
内側に切れ込んでシュートやスルーパスにつなげやすい。 -
注意点
スペースが狭いと引っかかりやすいので、少し広いゾーンで使うのが◎。
2. インサイドダブルタッチ
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使う場面
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スペースのあるサイドでの1対1。
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相手DFとの距離が近いときより、やや余裕があるときにスピード勝負で使う。
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メリット
シンプルでスピードが落ちにくく、縦突破に直結。 -
注意点
タッチが大きすぎると相手に読まれるので、最初のタッチは小さく、2タッチ目で一気に加速。
3. エラシコ簡易型
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使う場面
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相手と距離が近く、狭いスペースでかわしたいとき。
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ゴール前やペナルティエリア付近で即興的に抜くときに便利。
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メリット
狭い局面でも使えるので、ドリブルの引き出しとして実用性大。 -
注意点
成功率を上げるには「スピードより速い切り返し」が重要。大きなモーションは不要。
🏋️ 練習方法
イン&インエラシコ
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コーンを一列に並べる。
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右足イン→左足イン、左足イン→右足イン…と交互にボールを運ぶ。
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最後は加速して突破を意識。
👉 ポイント：リズムを「タッ・タッ」と小さく速く。
インサイドダブルタッチ
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コーンを相手DFに見立てて配置。
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コーン手前で「イン→イン」でかわしてから、5〜10m全力で加速。
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繰り返すことで試合のスピード感に近づける。
👉 ポイント：2回目のタッチは必ず前方へ強めに。
エラシコ簡易型
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ボールを止めて「アウト→イン」をゆっくり練習。
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徐々にスピードを上げて、2タッチを「ひとつの流れ」にする。
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最後はDF役を立てて実戦練習。
👉 ポイント：アウトは「見せるだけ」でもOK、インでしっかり方向を変える。
✅ まとめ
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イン&インエラシコ：サイドから中へ切り込みたいときに。
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インサイドダブルタッチ：縦突破やスピード勝負で。
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エラシコ簡易型：狭いスペースやゴール前で即興的に。
どれも「小さく速く」「体の向きで騙す」のが共通のコツです。
👉 。
⚽ 実戦で自然に出せる連続練習メニュー
🔹 ステップ1：基礎スキルの反復（1人で）
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内容
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コーンを3〜5本置いて、それぞれの前で違う技を出す。
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例：
1本目 → インサイドダブルタッチ
2本目 → エラシコ簡易型
3本目 → イン&インエラシコ
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狙い
「場面ごとに技を変える」感覚を自然に身につける。
🔹 ステップ2：連続コンボ練習
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内容
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技を連続で繋げる練習。
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例：
① インサイドダブルタッチで縦へ → ② 相手に寄せられたらエラシコ簡易型でかわす → ③ 最後にイン&インエラシコで中へ切り込みシュート。
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狙い
実戦では1つの技で抜けないことが多い。複数の技を続けて使う癖を作る。
🔹 ステップ3：リアクション練習（相手をつけて）
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内容
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DF役に「縦を切る/中を切る」など守備の制限を与えて1対1。
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攻撃側は相手の守り方を見て、技を選んで突破する。
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例：
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DFが縦を切る → イン&インエラシコで中へ
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DFが中を切る → インサイドダブルタッチで縦突破
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DFが密着 → エラシコ簡易型で瞬間的にかわす
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狙い
「相手を見て瞬間的に判断 → 技を選ぶ」実戦力を養う。
🔹 ステップ4：ゲーム形式（3対3 / 4対4）
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内容
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狭いコートで少人数ゲーム。
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できるだけドリブルで仕掛けることを意識。
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狙い
実戦スピード・狭い局面での判断を身につける。
✅ まとめ
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基礎反復 → 連続コンボ → 対人反応 → ゲーム形式 の流れが最も効果的。
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ポイントは「どの場面でどの技を使うか」を自然に判断できるようにすること。
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練習では「必ず抜く」ではなく「相手を騙す→チャンスを作る」意識を持つと試合で使いやすい。
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